Energy Management позволяет сотрудникам компании постоянно поддерживать оптимальный уровень энергии, работать на 100%-ной эффективности и добиваться более высоких результатов в работе.
Тренинг Energy Management - это концептуальный подход к личной эффективности.
Energy Management, Александр Зайцев, Александр Володин
Тренинг для повышения продуктивности в деловой жизни Рекомендован для руководителей и сотрудников компаний
Эффективность обучения уже оценили более 1500 сотрудников крупных российских и зарубежных компаний, входящих в ТОП-500 по рейтингу РБК среди них:
Скрытая угроза или чем опасна работа в режиме многозадачности
людей жалуются на отсутствие энергии в работе
человек в городе чувствует себя несчастным
людей страдают от избыточного напряжения
сталкивается с синдромом эмоционального выгорания
Это правдивые и в то же время удручающие факты. Самое печальное, что многие стали считать это нормой, неотъемлемой частью деловой жизни сегодня. Что, конечно же, в корне не так.
Почему мы имеем такую печальную статистику?
Сегодня большинство из нас живут в режиме многозадачности. Интенсивный режим работы и желание соответствовать социально ожидаемым стандартам успеха, приводит к перенапряжению. Длительная работа в таком состоянии может приводить к печальным, а порой и трагическим результатам.
Если у человека нет работающих инструментов по управлению своим личным ресурсом, уровнем своей энергии, его эффективность неизбежно снижается. Это приводит к чувству неудовлетворенности собой и появлению проблем во всех сферах жизни, включая работу.
Ключевой навык успешного человека – умение поддерживать собственный энергетический баланс и оптимальный уровень напряжения. Это в свою очередь позволит более эффективно решать поставленные задачи и гораздо быстрее достигать поставленных целей.
Мы следим за физической гигиеной, умываемся, чистим зубы, а эмоциональной гигиеной не занимаемся. Это может привести к одной из 2-х проблем:
Подавляющее большинство людей не осознают важность управления своим личным ресурсом
В этом случае очень сложно сфокусироваться на чем-то определенном. Сложно направить энергию в позитивное русло, она расходуется хаотично. Выполняется много работы с низкой эффективностью. Продолжительное пребывание в состоянии чрезмерного напряжения может привести к синдрому эмоционального выгорания.
Избыток энергии
В этом случае человек не живет «полной жизнью», а «существует». Задачи выполняются, но, как правило, результаты не радуют. Может присутствовать ощутимый упадок сил.
Недостаток энергии
Без поддержания оптимального уровня энергии крайне сложно добиваться поставленных целей в работе и при этом радоваться жизни. Техники тайм-менеджмента и прочие мотивационные программы будут бессильны. Объективно возникает потребность в развитии навыков управления собственным энергетическим балансом.
В основе исследования лежит концепция, которая предполагает, что человек наиболее продуктивен в состоянии оптимального напряжения.
Проведите исследование собственной эффективности прямо сейчас
Ответьте на 10 вопросов, чтобы определить состояние вашего текущего напряжения. По результатам теста вы получите индивидуальные рекомендации по управлению собственным состоянием, следуя которым можно существенно повысить свою личную эффективность, а также исключить риски эмоционального выгорания.
Вопрос 1
1/10
Как часто Вы находитесь в ситуации многозадачности?
Постоянно нахожусь в такой ситуации
Большая часть рабочего дня проходит в режиме многозадачности
Обычно третья часть рабочего времени находится в режиме многозадачности
Концепция Energy Management в деловой жизни человека позволяет всегда находиться в энергетическом балансе, то есть в состоянии оптимального напряжения, в котором он наиболее эффективен.
Energy Management – ключ к управлению собственным личным ресурсом
Уникальность концепции заключается в том, что она даёт необходимые инструменты управления своим личным ресурсом. Данные инструменты способствуют поддержанию оптимального уровня напряжения для решения задач любой сложности. В результате, личного ресурса хватает на продуктивное решение всех поставленных задач достижения жизненных и карьерных целей.
Узнайте больше о концепции Energy Management, познакомьтесь с возможностями ее прикладного применения и практическими примерами из книги Александра Зайцева «Energy Management. Личная эффективность на 100%».
Посмотреть свидетельство о депонировании сборника по методическому пособию «Energy Management личная эффективность на 100%».
Тренинг Energy Management - это концептуальный подход к личной эффективности. Его суть в том, что, если научиться постоянно поддерживать оптимальный уровень энергии, многие проблемы тайм-менеджмента и руководства отпадут сами собой. Просто потому, что личного ресурса будет легко хватать на огромное количество дел.
Тренинг Energy Management
Основные вопросы программы:
Что такое собственный личный ресурс и как он влияет на персональную эффективность?
Как диагностировать собственный личный ресурс?
Источники энергии. Как восполнять энергию и направлять в правильное русло?
Приемы сброса лишней энергии, навыки релаксации и культура психологической разгрузки.
Диагностика собственных «энергетических пробоин» и инструменты их ликвидации.
Стратегия гармонизации баланса «Жизнь – Работа», или как привести в соответствие профессиональные и личные ценности?
Найдут и научатся использовать источники энергии для восстановления
Наладят культуру сброса лишней энергии
Освоят приемы релаксации и эмоциональной разгрузки
Гармонизируют баланс «Жизнь – Работа» и улучшат свое самочувствие
Начнут успевать значительно больше при тех же временных затратах
Значительно повысится эффективность работы каждого сотрудника
Значительно повысится вовлеченность в рабочие задачи
Снизится необходимость в дополнительной мотивации сотрудников
Существенно повысится общий фон энергетики сотрудников
Повысится инициативность в решении сложных и нестандартных задач
Для компании
Обсудите условия и стоимость проведения тренинга
За счет чего достигается высокая эффективность обучения
Индивидуальный подход
Каждый участник в процессе прохождения тренинга получает индивидуальный набор инструментов повышения личной эффективности, способствующих наиболее эффективному управлению собственным личным ресурсом.
Обучение проводят опытные тренеры компании «Территория тренинга»: Александр Зайцев — автор концепции Energy Management, старший партнер компании и Александр Володин — руководитель практики Meta Skills, бизнес-тренер, гипнолог.
Опытные тренеры
Программа тренинга построена на простой модели личной эффективности. В процессе обучения участники получают простые в применении и освоении практические приемы. Уже на тренинге каждый участник может оценить их эффективность.
Простота в применении
Форматы поддержки участников после завершения тренинга
Осуществляет онлайн-поддержку по внедрению концепции Energy Management в деловую жизнь.
Чат-бот Energy Management
Настольный тренажер помогает внедрить концепцию Energy Management в деловую жизнь.
Настольный тренажер
В зависимости от потребностей, участник тренинга может выбрать свой вариант поддержки. Вопрос предоставления поддержки обсуждается отдельно.
Профессиональный опыт в области обучения более 25 лет
Проведено более 15 000 часов тренингов и коучинг сессий
Основатель и старший партнер компании «Территория Тренинга»
Product owner «Energy Management»
Проведено более 1000 учебных программ и мероприятий
Более 1000 индивидуальных консультаций и коучинг сессий
Сертифицированный эксперт по методологии определения личностных предпочтений Майерс-Бриггс (MBTI®), OPP
Более 6000 часов ведения тренинга
Гипнолог
Кто ведет тренинг
Energy Management позволяет сотрудникам компании постоянно поддерживать оптимальный уровень энергии, работать на 100%-ной эффективности и добиваться более высоких результатов в работе.
Александр Зайцев
Александр Володин
Мария Артёмова Менеджер по работе с ключевыми клиентами
Кто помогает организовать тренинг и занимается поддержкой клиентов
Юлия Постнова Менеджер по работе с ключевыми клиентами
Уважаемый Коллега, в ходе исследования было выявлено то, что Ваше состояние находится в ситуации крайнего перенапряжения. Подобные состояния являются опасными для жизни и здоровья.
Рекомендуем Вам незамедлительно ознакомиться с концепцией Energy Management, а также сегодня освоить несколько приемов снятия чрезмерного напряжения.
Прием 1. Самомассаж. Массаж осуществляется сидя. Соедините большие пальцы рук и круговыми движениями сверху вниз помассируйте икроножные мышцы ног. На каждую ногу по 2 минуты. Данный прием позволит быстро снять чрезмерное напряжение.
Прием 2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, поза тела собранная. От ступней до шеи последовательно напрягите все мышцы и сухожилия до состояния сильного напряжения, затем резко расслабьте тело. Повторите упражнение 3-4 раза.
Прием 3. Примите расслабленную позу, постарайтесь расслабиться насколько это возможно, закройте глаза. Переведите ваше внимание на дыхание. Начните наблюдать за Вашим дыханием, постарайтесь обратить внимание на то, что Ваше дыхание осуществляется непроизвольно. Наблюдайте за дыханием до тех пор, пока не почувствуете лёгкость во всем теле. Обычно продолжительность приема составляет 3-5 минут.
Уважаемый Коллега, в ходе исследования было выявлено то, что Ваш баланс напряжения чаще всего сдвинут в сторону чрезмерного перенапряжения, симптомами которого могут являться проблемы со сном, отсутствие четкой фокусировки на задачах и периодическое откладывание дел и задач, что вследствие может приводить к ощущению жизни в хроническом цейтноте. Продолжительное нахождение в таком состоянии может привести к накапливанию стресса, синдрому эмоционального выгорания и прочим неприятностям, связанных со здоровьем. Такое состояние считается опасным. Идеальным решением подобных вопросов может быть внедрение в свою жизнь концепции Energy Management.
Уже сегодня мы предлагаем попробовать несколько приемов для снятия избыточного напряжения.
Прием 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, поза тела собранная. От ступней до шеи последовательно напрягите все мышцы и сухожилия до состояния сильного напряжения, затем резко расслабьте тело. Повторите упражнение 3-4 раза.
Прием 2. Примите расслабленную позу, постарайтесь расслабиться насколько это возможно, закройте глаза. Переведите Ваше внимание на дыхание. Начните наблюдать за Вашим дыханием, постарайтесь обратить внимание на то, что Ваше дыхание осуществляется непроизвольно. Наблюдайте за дыханием до тех пор, пока не почувствуете лёгкость во всем теле. Обычно продолжительность приема составляет 3-5 минут.
Уважаемый Коллега, в ходе исследования было выявлено то, что чаще всего Вы находитесь в состоянии оптимального баланса. Как правило, Вы достаточно хорошо фокусируетесь на определённых задачах и большую часть времени чувствуете себя хорошо. Авторы исследования считают подобное состояние оптимальным. Для поддержания и повышения осознанности в области управления собственным балансом рекомендуем Вам познакомиться с концепцией Energy Management.
Также предлагаем Вам попробовать на Ваш выбор упражнения на снятие избыточного напряжения и подъёма напряжения.
Прием 1. Самомассаж. Массаж осуществляется сидя. Соедините большие пальцы рук и круговыми движениями сверху вниз помассируйте икроножные мышцы ног. На каждую ногу по 2 минуты. Данный прием позволит быстро снять чрезмерное напряжение.
Прием 2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, поза тела собранная. От ступней до шеи последовательно напрягите все мышцы и сухожилия до состояния сильного напряжения, затем резко расслабьте тело. Повторите упражнение 3-4 раза.
Прием 3. Примите расслабленную позу, постарайтесь расслабиться насколько это возможно, закройте глаза. Переведите Ваше внимание на дыхание. Начните наблюдать за Вашим дыханием, постарайтесь обратить внимание на то, что Ваше дыхание осуществляется непроизвольно. Наблюдайте за дыханием до тех пор, пока не почувствуете лёгкость во всем теле. Обычно продолжительность приема составляет 3-5 минут.
